კარგი სიზმარი

ყველამ იცის, რომ ჯანსაღი ძილი კარგი განწყობის საწინდარია. მაგრამ ზოგი მას უბრალო თავლით უყურებს. არადა უბრალო ნაბიჯების გადადგმით, შეგიძლიათ ძილი გახადოთ უფრო მშვიდი და ღრმა, რის შედეგადაც გაიღვეძებთ მოლხენილი და მზად ახალი დღის დასაწყებად. უპირველეს ყოვლისა დაადგინეთ საკუთარი ბიოლოგიური საათი, ხართ “ბუ” თუ “ტოროლა”. მაგრამ ყველაზე მთავარია ისწავლეთ საკუთარი ორგანიზმის “მოსმენა”. ზოგადად დასაძინებლად უნდა წახვიდეთ როდესაც ორგანიზმი…