მარწყვის სასმელი

ზაფხულის მოსვლასთან ერთად თითქმის ყველა მანდილოსანი ოცნებობს დაიკლოს რამოდენიმე კილოგრამი. დიეტის პერიოდში ყოველთვის გვსურს რაიმე გემრიელის დაგემოვნება. სინამდვილეში, რომ გახდეთ და ამავდროულად უარი არ თქვათ რაიმე გემრიელზე – ძალიან მარტივია! რა დაგვჭირდება? ასევე გემრიელი გამოდის ბანანი+კივი ან ბანანი+ანანასი. თუმცა ბანანი გაცილებით კალორიულია, საერთო ჯამში დამზადებულ პროდუქტში იქნება 100 კკალ., რაც ძალიან ცოტაა. პირველი ნაბიჯი: ავიღოთ…