ერთი ვარჯიში, სამი ეფექტი: მოხდენილი და მოქნილი წელი, ძლიერი ზურგი.
ადამიანების უმეტესობა დროის დიდ ნაწილს მჯდომარე პოზაში ატარებს. ეს დიდწილად ჩვენი შეცდომა არაა, უბრალოდ თანამედროვე სამყარო ასეთია. მჯდომარე ცხოვების წესი ჩვენს ჯანმრთელობაზე დამღუპველად მოქმედებს. მჯდომარე პოზაში 1 წელით მუშაობის შემდეგ იგრძნობთ, რომ ზურგის ტკივილი გაწუხებთ, ხოლო მაშველი წრე შესამჩნევი გახდა. თუ არაფერს გააკეთებთ, ეს ნამდვილ პრობლემად გადაიქცევა. სწორედ ამიტომ „მედიუმი“ გირჩევთ ერთი მარტივი ვარჯიში აითვისოთ, რომელიც სამ…
